#DIETA

3 smoothie-uri pe care să le încerci în weekend

Scris de Ela Crăciun la 06 martie 2015

Da, știu :). Și o spun și studiile. Suntem din ce în ce mai nefericiți și mai nemulțumiți de felul în care arătăm, de felul în care ne simțim și avem mari probleme în a avea încredere în noi înșine.

Dieta are un cuvânt greu de spus. Există alimente care ne hrănesc starea de bine și alimente care, din contra, ne fac pesimiști, ne iau strălucirea tenului și lumina din ochi.

Personal, sunt mare fan al smoothie-urilor – mixul de fructe și legume, hrănitor și ușor de digerat. Bun și când ești pe fugă, și când faci putina mișcare, și când ți-e foame și când ți-e sete.

Slăbești, îți dau o stare generală bună, facilitează detoxifierea, îmbunătățesc imunitatea, reprezintă o sursă semnificativă de vitamine, minerale și fibre. Plus, senzația că ești mai ușor!

Azi vă împărtășesc trei dintre rețetele mele favorite și sper să le încercați pe weekend 😉

Rețeta 1

1/2 castravete
1 lămâie
1 pumn de spanac
1 banană
1 cană de ananas congelat
2 linguri de iaurt organic
Lapte de nucă de cocos / Apă

smoothie1

Rețeta 2

Câțiva pumni de spanac și varză creață
1 banană
1-2 cești de fructe de pădure congelate
1 lămâie
2 linguri de semințe de chia ecologice

smoothie3

Rețeta 3

1 cană de morcovi
1 linguriță de polen de albine
1 lămâie
2 portocale
1 banană
Câteva felii de grapefruit sau 3 picaturi de ulei de grapefruit
2 linguri de iaurt organic
Apa / nucă de cocos lapte

smoothie5

Rețeta 4

1 mango
1 cană de morcovi
1 măr
1 banana

 

Comentarii

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

--

"15 sfaturi ale medicilor pentru prevenirea și tratarea răcelilor de sezon"

 

Aboneaza-te si Descarca

EBOOK-UL GRATUIT!

Datele tale personale sunt confidentiale.

Mulțumesc pentru abonare!