#TIPS&TRICKS

Dacă vrei un abdomen de invidiat, stai departe de aceste 6 alimente!

Scris de Ela la 05 septembrie 2016

Știm cu toții că nu putem obține un abdomen plat peste noapte. Nu există nici o pastila albastră sau roșie care să te poate ajuta cu asta. Este un proces pe termen lung și trebuie să depui mult efort pentru a ajunge la rezultatele dorite. Totuși, cu exerciții fizice corespunzătoare și o alimentație sănătoasă, poți aduce la forma dorită și cel mai încăpățânat abdoment.

Fără a avea o dieta adecvată și fără activități fizice, nu se poate pierde acea grăsime de pe burtă. Ne dorim cu toții să ne bucurăm de bomboane, prăjituri, etc și la sfârșitul zilei, să avem abdomen plat șiun corp subțire. Nu se poate așa ceva!

Iată ce schimbări trebuie să adopți în alimentația ta pentru a evita surprizele neplăcute cauzate de depunerea de grăsime.

Experții spun că ar trebui să eviți cu siguranță următoarele șase alimente:

1. Lactate

Mulți oameni cred că laptele și alimentele lactate sunt încărcate cu substanțe nutritive sănătoase și pot oferi multe beneficii. Dar, de asemenea, ar trebui să știi că aceste ingrediente provoacă gaze și balonare, deci ar trebui să evităm acest aliment cât mai mult posibil, dacă ne dorim un abdomen plat. În cazul în care ești un mare fan al lactatelor, încearcă măcar să înlocuiești laptele cu un iaurt slab.

2. Alimente procesate

3. Sarea

Cu toții folosim sare în fiecare zi. Sarea este un ingredient comun pe care mulți oameni adăuga cu generozitate în preparatele lor, pentru a îmbunătăți gustul. Dar, trebuie să știi că sarea provoacă retenția de apă în organism și face stomacul să se umfle. Încearcă să eviți acest ingredient cât mai mult posibil.

4. Condimente picante

Deși condimentele picante sunt bune pentru sănătatea noastră, aceste mirodenii stimulează adesea secreția crescută a sucurilor gastrice care cauzează disconfort și iritare. De asemenea, cauzează acumularea de grăsime în zona stomacului. De aceea, evitand condimentele picante putem grasimea de pe abdomen.

5. Carbohidrații

Paste făinoase, pâine, dulciuri și alte alimente bogate în carbohidrați sunt în detrimentul procesului de ardere a grasimilor. În schimb, ar trebui să incluzi mai multe alimente bogate în proteine în dieta ta.

6. Zahăr rafinat

Comentarii

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

--