#TIPS&TRICKS

10 obiceiuri te ajută să ai o siluetă perfectă

Scris de Ela la 18 august 2016

Când avea 25 de ani, Joe  Bernstein avea 154 de kilograme. Nicio dietă pe care a încercat-o nu dădea rezultate. Într-o zi a decis să își schimbe stilul de viață treptat și să vadă ce efecte va avea schimbarea asupra lui. Acum, Joe e antrenor personal și ajută oamenii să facă alegeri sănătoase pentru viața lor. 

6071455-fr54-1470925606-650-dd55c64850-1471444253

10 sfaturi pentru a avea un stil de viață sănătos

1. Cumpără mâncare organică

6071505-2-1471437822-650-86af78a09b-1-1471444253

Din fericire, la noi se găsesc destui comercianți care vând grădine produse în grădinile lor. Dacă nu aveți pe cineva „la țară” de la care să vă procurați alimentele de care aveți nevoie, încercați să cumpărați numai produse organice. Poate că sunt puțin mai scumpe, dar merită.

2. Petrece mai puțin timp în mașină, mai mult în aer liber

6071555-3-1470730643-650-5baff795d6-1471444253

3. Dacă o relație nu merge, ieși din ea

6071605-9-1470730776-650-fbdae445df-1471444253

Poate nu ai crede, dar stilul nostru de viață este influențat și de relațiile în care suntem.

4. Fii atent la calitate atunci când alegi carnea!

6071655-8-1470730757-650-eb14671a18-1471444253

Ar fi minunat dacă ai reuși să mărești numărul de mese bazate pe legume, fructe, nuci sau semințe. Dacă nu poți refuza carnea, fii atent atunci când o alegi!

5. Ia-ți un câine care să te scoată din casă

6071705-6-1470730709-650-aaa5ffafb5-1471444253

6. Învață să gătești

6071755-4-1470730666-650-bbe14f7fec-1471444253

 

7. Încearcă să înțelegi valoarea produselor naturale

6071805-1-1471437529-650-125fba3f78-1-1471444253

8. Renunță la băuturile carbogazoase

6071905-1-1470730591-650-c87bfc4a21-1471444253

9. Uită de fast-food

6071405-2-1470730614-650-be416ec2bd-1471444253

10. Schimbă-te și fizic și psihic

6071855-10-1470730795-650-c364a4f898-1471444253

Dacă ai reușit să slăbești, e important să nu îți mai permiți să te întorci la vechile obicieiuri. E necesar să faci mișcare și să ai un regim alimentar sănătos, dar și ceea ce gândești contează! Odată ce ai abandonat vechiile obiceiuri, e important să îți dai restart.

Comentarii

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

--