La un moment dat, indiferent de modul în care am arăta, toată lumea simte nevoia să piardă în greutate. Să slăbești într-un timp scurt nu e neapărat bine, pentru că rezultatele optime se obțin atunci când adopți un stil de viață sănătos, nu diete drastice care îți șochează organismul.
E important să alegi o metodă personalizată, pentru că dacă o dietă a funcționat la cea mai bună prietenă a ta nu înseamnă că va funcționa și la tine. Iată cum slăbești în funcție de zodie:
1. Capricorn
Dietă: consumă mai multe fructe și legume. Ține un jurnal în care să notezi ce ai mâncat peste zi.
Exerciții: arte marțiale, fitness, yoga, cardio, plimbări.
2. Vărsător
Dietă: include mai multe legume verzi, migdale, nuci. Gătește folosind ulei de măsline. Pentru mai multă enegie, consumă salată, roșii, ou, fructe, legume, struguri negri, mere, cireșe, avocado.
Exerciții: ski, banda de alergat, dans, exerciții pentru picioare și genunchi.
FOLLOW ME
Pască fără aluat 🥮 Rețeta asta se face extrem de ușor, de asta o aleg de fiecare dată. INGREDIENTE: ✨ 90 grame făină
✨ 75 grame griș
✨ un praf de sare
✨ 750 grame brânză dulce
✨ 675 grame smântână
✨ 6 ouă
✨ 6 linguri de miere
✨ coaja rasă de la 2 lămâi bio
✨ esență de vanilie
✨ esență de rom Într-un blender, pune ouăle, esența de vanilie și rom, mierea și coaja de lămâie și amestecă-le. Adaugă apoi ingredientele uscate (făina, grișul, praful de copt și sarea), iar după ce se omogenizează cu restul ingredientelor, încorporează și smântâna și brânza dulce. După ce le mai mixăm o dată, compoziția e gata de pus la cuptor la 180 de grade, pentru aproximativ 90 de minute. Voi faceți Pască de Paște? 💛
De ce mergem atât de des în Dubai?🌞 În 2014 am descoperit Dubaiul și a fost dragoste la prima vedere. Ne-am dat seama imediat că este destinația de vacanță perfectă pentru noi. Aici am găsit tot ceea ce căutam și orice familie cu copii apreciază: confort, siguranță și o mulțime de activități și atracții turistice. Iată care sunt principalele 5 motive pentru care noi iubim vacanțele la Dubai/ Abu Dhabi: 💫Siguranță și confort: Deși păstrează aerul fascinat al lumii arabe, Dubaiul este un oraș turistic foarte civilizat și curat, unde știm că nu vom întâmpina probleme. Indiferent de hotelul în care ne-am cazat, am avut camere curate, locuri moderne și plaje îngrijite. 💫Zbor direct: Spre deosebire de alte destinații exotice, către Dubai avem zbor direct de la Aeroportul Otopeni, așa că nu trebuie să ne facem griji pentru escale. Durează aproximativ 5 ore, ceea ce este la limita suportabilității pentru copii. 💫Vreme perfectă: Suntem o familie care iubim vacanțele exotice. Ne place să ne bronzăm la soare, să simțim briza oceanului, să stăm la plajă cu picioarele în nisip fin și să ne bălăcim în apă curată. În plus, nu trebuie să ne facem griji în după-amiezele toride, pentru că aici avem la dispoziție o mulțime de activități interioare, iar clădirile au aer condiționat. 💫Diversitatea activităților: În Dubai nu ne plictisim niciodată. Orașul oferă atracții atât pentru adolescenți greu de impresionat, cât și pentru micuți curioși și plini de energie. Abia aștept să vă povestesc pe larg despre experiența fascinantă la SeaWorld, un acvariu uriaș în care intri și descoperi viața marină. Nicho a fost încântat de Grădina Zoologică, deoarece se află la vârsta la care este pasionat de animale, iar nouă ne-a plăcut Crystal, un spectacol Cirque du Soleil. 💫Mâncarea: Pentru mine, secretul unei vacanțe reușite este mâncarea bună. Probabil vă aduceți aminte cât de dezamăgită am fost de preparatele pe care le-am încercat în Bali și Egipt. În schimb, Dubaiul nu m-a dezamăgit niciodată. Mâncarea este pe toate gusturile, proaspătă și savuroasă, iar prețurile sunt asemănătoare. În acești 8 ani de când l-am descoperit, Dubaiul a devenit orașul la care ne întoarcem
3. Pești
Dietă: consumă alimente proaspete – mere, ridichii, salată, ananas, cartofi, morcov, dovleac. Consumă ceai de plante, brânză nesărată și muștar cu moderație și nu prea multe lactate.
Exerciții: yoga, alergat, înot, exerciții de întindere a mușchilor.
4. Berbec
Dietă: bea multe lichide pentru a elimina toxinele din corp. Evită alcoolul în exces. Mănâncă la ore fixe legume, pâine de cereale integrale, iaurt natural, ouă, morcovi.
Exerciții: jocuri de echipă unde contează câștigul.
5. Taur
Dietă: alimente bogate în fibre și cu puține calorii: fasole, varză, spanac, salată, fructe (caise, portocale, struguri). Bea multă apă.
Exerciții: bicicletă, ski, înot, plimbări frecvente.
6. Gemeni
Dietă: brânză, lapte, ouă, ceapă, usturoi, cartofi fierți, ciuperci, pește.
Exerciții: lucrează într-o sală de fitness.
7. Rac
Dietă: produse lactate sau din soia, orez (în porții mici și nu seara), mai puțină sare.
Exerciții: un program de fitness pe termen lung pentru acasă, banda de alergat, înot.
8. Leu
Dietă: migdale, nuci, legume și carne la grătar, căpșuni, portocale, avocado, kiwi, salate.
Exerciții: cursuri de salsa ori hip-hop, ca să fii în centrul atenției.
9. Fecioară
Dietă: legume verzi, cereale integrale, ceai de plante, suc de fructe, mâncăruri coapte.
Exerciții: yoga acasă, plimbări prin pădure sau parc, un program de fitness bine organizat.
10. Balanță
Dietă: pâine din cereale integrale, legume verzi, cottage cheese, dovleac, alimente galbene, fructe, miere.
Exerciții: orice sport sau exerciții alături de un prieten.
11. Scorpion
Dietă: rodii, roșii, roșii cherry, portocale. Bea cel puțin 7-8 pahare de apă pe zi.
Exerciții: un program de exerciții obositor la sală.
12. Săgetător
Dietă: morcovi, brânză, ouă, soia, cereale integrale, lapte.
Exerciții: în aer liber, precum alergarea sau mersul pe bicicletă.