Inima e unul dintre cele mai importante organe, dar, în mod surprinzător, avem cel mai puțin grijă de ea, încărcând-o zilnic cu stres și diete nesănătoase. Asta nu e bine, deoarece alimentele grase cresc nivelul de colestrol, ceea ce împiedică inima să funcționeze corect. Iată câteva produse care îți vor curăța vasele de sânge, îți vor îmbunătăți starea și vor scădea riscul de a face infarct:
1. Peștele gras
Somonul, macroul, heringul și alte tipuri grase de pește scad riscul aritmiei și aterosclerozei. Cel mai bine e să le consumi de 2-3 ori pe săptămână.
2. Fructele de pădure
Afinele și căpșunile sunt foarte bune la scăderea presiunii sângelui și dilatarea vaselor de sânge.
3. Ciocolata neagră (minim 60-70% cacao)
Aceasta reglează presiunea sângelui și luptă împotriva inflamațiilor și a coagulării sângelui.
4. Nucile
Nucile conțin fibre care ajută inima. Au și vitamina E, care ajută la scăderea nivelurilor „rele” de colesterol.
5. Uleiul extravirgin de măsline
Doar câteva linguri pe zi te vor ajuta să scazi nivelurile de colesterol „rău” și pe cele de zahăr din sânge.
FOLLOW ME
Pască fără aluat 🥮 Rețeta asta se face extrem de ușor, de asta o aleg de fiecare dată. INGREDIENTE: ✨ 90 grame făină
✨ 75 grame griș
✨ un praf de sare
✨ 750 grame brânză dulce
✨ 675 grame smântână
✨ 6 ouă
✨ 6 linguri de miere
✨ coaja rasă de la 2 lămâi bio
✨ esență de vanilie
✨ esență de rom Într-un blender, pune ouăle, esența de vanilie și rom, mierea și coaja de lămâie și amestecă-le. Adaugă apoi ingredientele uscate (făina, grișul, praful de copt și sarea), iar după ce se omogenizează cu restul ingredientelor, încorporează și smântâna și brânza dulce. După ce le mai mixăm o dată, compoziția e gata de pus la cuptor la 180 de grade, pentru aproximativ 90 de minute. Voi faceți Pască de Paște? 💛
De ce mergem atât de des în Dubai?🌞 În 2014 am descoperit Dubaiul și a fost dragoste la prima vedere. Ne-am dat seama imediat că este destinația de vacanță perfectă pentru noi. Aici am găsit tot ceea ce căutam și orice familie cu copii apreciază: confort, siguranță și o mulțime de activități și atracții turistice. Iată care sunt principalele 5 motive pentru care noi iubim vacanțele la Dubai/ Abu Dhabi: 💫Siguranță și confort: Deși păstrează aerul fascinat al lumii arabe, Dubaiul este un oraș turistic foarte civilizat și curat, unde știm că nu vom întâmpina probleme. Indiferent de hotelul în care ne-am cazat, am avut camere curate, locuri moderne și plaje îngrijite. 💫Zbor direct: Spre deosebire de alte destinații exotice, către Dubai avem zbor direct de la Aeroportul Otopeni, așa că nu trebuie să ne facem griji pentru escale. Durează aproximativ 5 ore, ceea ce este la limita suportabilității pentru copii. 💫Vreme perfectă: Suntem o familie care iubim vacanțele exotice. Ne place să ne bronzăm la soare, să simțim briza oceanului, să stăm la plajă cu picioarele în nisip fin și să ne bălăcim în apă curată. În plus, nu trebuie să ne facem griji în după-amiezele toride, pentru că aici avem la dispoziție o mulțime de activități interioare, iar clădirile au aer condiționat. 💫Diversitatea activităților: În Dubai nu ne plictisim niciodată. Orașul oferă atracții atât pentru adolescenți greu de impresionat, cât și pentru micuți curioși și plini de energie. Abia aștept să vă povestesc pe larg despre experiența fascinantă la SeaWorld, un acvariu uriaș în care intri și descoperi viața marină. Nicho a fost încântat de Grădina Zoologică, deoarece se află la vârsta la care este pasionat de animale, iar nouă ne-a plăcut Crystal, un spectacol Cirque du Soleil. 💫Mâncarea: Pentru mine, secretul unei vacanțe reușite este mâncarea bună. Probabil vă aduceți aminte cât de dezamăgită am fost de preparatele pe care le-am încercat în Bali și Egipt. În schimb, Dubaiul nu m-a dezamăgit niciodată. Mâncarea este pe toate gusturile, proaspătă și savuroasă, iar prețurile sunt asemănătoare. În acești 8 ani de când l-am descoperit, Dubaiul a devenit orașul la care ne întoarcem
6. Vinul roșu
Acesta ajută la reducerea depozitelor de grăsime din vasele de sânge și ajută la detoxifiere și pierderea în greutate. Nu uita să ar trebui să îl consumi cu moderație.
7. Ceaiul verde
O singură cană de ceai verde pe zi oprește formarea plăcilor de colesterol. Mai mult decât atât, ceaiul verde îți amplifică metabolismul și te ajută să lupți cu excesul de greutate.
8. Avocado
Avocado scade nivelurile de colesterol „rău” din sânge și ajută la curățarea arterelor. Este bogat în grăsimi benefice.
9. Rodiile
Rodiile conțin antoxidanți, scad presiunea sângelui, reglează circulația sanguină și crește nivelurile de hemoglobină.
10. Pepenele
Pepenele joacă un rol important în sănătatea vasculară – stabilizează nivelurile de colesterol și conține antioxidanți.
11. Usturoiul
Acesta dilată vasele, scade presiunea sângelui, ameliorează vasoconstricția și previne apariția plăcilor aterosclerotice.
12. Merele și perele
Aceste fructe sunt bogate în fibre și reglează circulația saguină, fiind niște alternative mai la îndemână decât rodiile.