#LA PSIHIOLOG

Ne enervăm sau nu ne enervăm în concediu?

Scris de Ela Crăciun la 08 iulie 2015

…aceasta este întrebarea.

Aș zice că ne enervăm dacă temperamentul, stilul de atașament, nevoia de control, patternurile reacționale învățate în ani de viață nu s-au evaporat în eter, așa, ca prin farmec. Normal că luăm în concediu, cu noi, și răspunsurile emoționale învățate, și temperamentul, și atașamentele. Ar fi ideal să le lăsăm acasă, nu de alta, dar toate aceste trăsături de personalitate au beneficiile lor în viața obișnuită, cea de zi cu zi, n-ar fi tocmai prolific să le scoatem din rădăcină ca pe niște burieni parazite. Metehnele ne țin în priză, sunt motorul vieții noastre, chiar dacă din când în când motorul ăsta mai dă rateuri, ne mai pune în dificultate prin conflictele noastre interne și prin luptele pe care le ducem în afară, motorul ăsta ne duce mai departe. În fond, călătoria contează mai mult decât destinația.

Să spui firii tale STOP e păcăleală curată. Să conștientizezi cum ești și în ce mod reacționezi, prin ce mijloace controlezi evenimentele zilnice, asta, da, ar putea revela primul pas către confort și relaxare emoțională acolo unde chiar ar trebui să fii relaxat: în vacanță.

Ne enervăm sau nu ne enervăm în concediu?

  1. Pueril ar fi să te îndemn să-ți lași ustensila utilă de care ești dependent, în camera de hotel/în seiful din cameră. Bănuiești despre ce gadget vorbesc, nu? În condițiile date, ți-aș sugera să îți informezi șeful, subalternii, colaboratorii, prietenii, familia extinsă de acasă, să te contacteze telefonic numai după o anumită oră sau într-un anumit interval de timp. Nu pică cerul, nu dă firma faliment, cineva drag nu este victima unui accident și gândurile catastrofale și-ar putea continua litania, dacă le mai acorzi valoare, deci să le dai putere asupra ta. Ai dreptul să te bucuri de soare, de mare, de familie, de ozon, de RELAXARE.
  2. Ai dreptul să înveți un nou comportament și o nouă trăire: RELAXAREA. Să-ți fie bine cu tine și cu cei din jurul tău.
  3. Să constați că NU mai reacționezi zgomotos la mizeria din cameră, lipsa de bun simț, lipsa de gust a fripturii din farfurie, bombăneala iubitei, gălăgiei copiilor s.a.m.d.
  4. Pune-ți atenția pe ceea ce îți face plăcere, ocupă-ți timpul învățând să te BUCURI. Să fii conștient în mod pozitiv, de persoana/persoanele dragi de lângă tine, de un meci de tenis/baschet, de mersul agale prin nisipul ud și fierbinte, de dragoste, de lipsa de tensiune interioară, de energia din jurul tău, energia de bine, de bucurie, de împăcare, de viață lipsită de STRES.
  5. Fă în concediu ce n-ai avut ocazia să faci niciodată, sau n-ai mai avut ocazia să faci de multă vreme, ce te inspiră, ce te mulțumește, ce te validează ca om sau ca persoană socială.
  6. Înainte să reacționezi la ceea ce ești obișnuit/obișnuită să reacționezi, amintește-ți că poți și altfel. Poți să comunici destins și deschis, fără nervi, fără reacție emoțională. Învață din acest comportament nou și cunoaște-i beneficiile. Ce altă ocazie mai potrivită să înveți despre tine și despre modul în care poți să fii, să te manifești ai avea, decât zilele în care ești dispus să te bucuri, fiind temporar rupt de responsabilitățile multe, mari sau mărunte, din existența agitată din afara zilelor de concediu? Acum e momentul să reacționezi calm, zâmbitor, fiind autentic inclusiv prin acest comportament dezirabil, neobișnuit, poate, pentru tine.
  7. Dacă, totuși, ai încălcat principiile relaxării, ai să constați că nu e un capăt de lume, dacă și numai dacă te-ai iertat, ai iertat și ți-ai cerut iertare, dacă ai supărat, activat o tensiune în celălalt.

În rest, fii tot ceea ce meriți să fii: bucuros/bucuroasă, recunoscător/recunoscătoare.

Să manifești ceea ce te validează ca om, ca persoană socială și…morală.

Vacanța este un dar, nu o corvoadă. Bucură-te cu adevărat de aceste zile de relaxare!

Dana Dumitra Dumitrache

Psihoterapeut

Copyright: Se pot folosi fragmente de text/idei detaliate sau generale care aparțin exclusiv autorului, fără un accept prealabil, dacă se face trimitere prin link către acest blog www.elacraciun.ro / www.danadumitrache.ro) şi se menţionează autorul (Dana Dumitrache Dumitra).  Acest articol (cu teorii, idei) sunt proprietate intelectuală și nu pot fi preluate și folosite fără acordul explicit al  autorului, cu atât mai mult, nu pot fi preluate și folosite ca fiind idei și teorii proprii, în articole sau prin intermediul oricărui alt material scris și publicat în mediul online/offline.

 

Comentarii

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

--