#TIPS&TRICKS

Dietă pe bază de ouă fierte: program pentru 2 săptămâni

Scris de Ela la 06 decembrie 2016

Dacă vrei să pierzi în greutate repede, o dietă orientată în jurul ouălor fierte ți s-ar putea potrivi. De asemenea, dacă rămâi la alimentația sănătoasă odată ce regimul e complet, nu vei recăpăta din greutatea pierdută. În timpul acestei diete ar trebui să bei multă apă – între 8 și 10 pahare pe zi. Asta va ajuta și la eliminarea toxinelor din corp. Pentru cele mai bune rezultate fă sport o oră pe zi.

Reguli:
-fără mâncare ieftină și rapidă
-fără băuturi cu zahăr sau alcool
-limitează-ți consumul de sare și zahăr

Iată meniul pentru dieta de două săptămâni:

Săptămâna 1

Luni
Micul dejun: 2 ouă fierte și 1 fruct citric
Prânz: 2 cartofi dulci și 2 mere
Cină: 1 farfurie mare de salată și pui

Marți
Micul dejun: 2 ouă fierte și 1 fruct citric
Prânză: legume verzi și salată de pui
Cină: o salată de legume, 1 portocală și 2 ouă fierte

Miercuri
Micul dejun: 2 ouă fierte și 1 fruct citric
Prânz: niște brânză cu conținut scăzut de grăsimi, 1 roșie, 1 cartof dulce
Cină: niște salată și pui

Joi
Micul dejun: 2 ouă fierte și 1 fruct citric
Prânz: Fructe
Cină: salată și pui gătit la abur

Vineri
Micul dejun: 2 ouă fierte și 1 fruct citric
Prânz: legume fierte și 2 ouă
Cină: salată și pește la grătar
Sâmbătă
Micul dejun: 2 ouă fierte și 1 fruct citric
Prânz: fructe
Cină: pui și legume la abur

Duminică
Micul dejun: 2 ouă fierte și 1 fruct citric
Prânz: salată de roșii, legume la abur și pui
Cină: legume la abur

Săptămâna 2

Luni
Micul dejun: 2 ouă fierte și 1 fruct citric
Prânz: salată și pui
Cină: 1 portocală, salată, 2 ouă fierte

Marți
Micul dejun: 2 ouă fierte și 1 fruct citric
Prânz: 2 ouă și legume la abur
Cină: salată și pește la grătar

Miercuri
Micul dejun: 2 ouă și 1 fruct citric
Prânz: salată și pui
Cină: 1 portocală, salată de legume și 2 ouă

Joi
Micul dejun: 2 ouă și 1 fruct citric
Prânz: legume la abur, brânză cu conținut scăzut în grăsimi și 2 ouă
Cină: salată și legume

Vineri
Micul dejun: 2 ouă și 1 fruct citric
Prânz: o salată de sardine
Cină: salată și 2 ouă

Sâmbătă
Micul dejun: 2 ouă și 1 fruct citric
Prânz: salată și pui
Cină: fructe

Duminică
Micul dejun: 2 ouă și 1 fruct citric
Prânz: salată de legume și pui
Cină: la fel ca la prânz

Ai observat cât e de simplă? Dieta nu are aproape deloc carbohidrați și acesta este unul dintre motivele pentru care funcționează.

Ar trebui să vorbești cu un doctor înainte să încerci acest regim. De fapt, ar trebui să vorbești mereu cu un expert în sănătate înainte de orice dietă. Chiar dacă nu vei muri de foame, o schimbare radicală în alimentație trebuie să fie aprobată de un specialist, pentru ca te asigura că nu îți influențează negativ sănătatea.

Comentarii

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

--