Rutina noastră e destul de plictisitoare, nu? Nu ne întrebăm niciodată dacă realizăm corect micile acțiuni de zi cu zi. Ar fi bine să fii mai atent la ele pentru a face niște schimbări pozitive.
Iată 10 greșeli pe care s-ar putea să le faci:
1. Folosești prea mult săpun la duș
Pielea noastră se usucă odată cu vârsta, iar săpunul, fiind un astringent, doar înrăutățește lucrurile. Încearcă să folosești o cantitate minimă de săpun și doar în zonele necesare.
2.Lași deschise pungile de chipsuri
Poți folosi clame pentru a le închide sau metode inspirate de origami.
FOLLOW ME
3. Poziția în care dormi
Poate îți place să dormi pe burtă, însă această poziție îți afectează spatele și coloana. De la poziția coloanei apar durerile în corp și senzația că te-ai trezit mai obosit decât de obicei.
4. Adaugi ulei în apa în care fierbi pastele
Ca să gătești pastele perfecte care să nu se lipească, trebuie doar să folosești cantitatea potrivită de apă: 1 litru la 100 de grame de paste uscate și 1.5 litri la 100 de grame de paste proaspete.
5. Folosești multe prosoape de hârtie când te ștergi pe mâini
Ca să îți ajuți planeta, scutură-ți bine mâinile înainte de a te șterge cu prosoapele de hârtie.
6. Respiri cu pieptul
Încearcă să respire folosind diafragma. Respirația corectă are efecte positive asupra sistemuluui nervos, reduce inflamația și duerea, îmbunătățește sănătatea, ține stresul la distanță și te ajută să-ți controlezi emoțiile.
7. Te speli pe dinți cu mișcări orizontale
Corect e să folosești mișcări scurte, verticale, timp de 2-3 minute.
8. Începi exercițiile fizice fără încălzire
Asta poate fi un obicei dăunător. E important să incluzi exerciții de încălzire, de flexibilitate și la sfârșit de întindere.
9. Muncești fără să-ți plănuiești pauzele de odihnă
Cu toții avem niște ore în care suntem mai productivi, ne concentrăm mai bine și suntem mai inspirați. Nu lua pauză în acest interval orar.
10. Tragi apa când capacul e ridicat
Trage apa cu capacul așezat pentru ca nu cumva microbii să se răspândească prin baie.
