#TIPS&TRICKS

9 GREȘELI de îngrijire pe care le fac FEMEILE

Scris de Ela la 21 decembrie 2016

Oamenii asociază mereu frumusețea cu exteriorul: o piele tânără și un corp frumos. Ar trebui să ținem însă seama și de sănătate, vitalitate și stilul de viață.
Iată 9 greșeli pe care ar trebui să le eviți dacă vrei să ai o viață lungă și fericită:

1. Nu dormi suficient

Somnul stimulează circulația oxigenului. Cei care dorm bine noaptea sunt mai atractivi și mai sănătoși decât cei care nu se odihnesc suficient – adică 7-8 ore.

2. Ai un stil de viață sedentar

Nu trebuie să îți petreci tot timpul în sala de gimnastică, dar 30 de minute de exerciții moderate (se pune și dacă mergi pe jos zilnic) te vor ajuta să ai o viață lungă și sănătoasă – chiar cu 10-13 ani în plus decât a celor inactivi.

3. Ești în mod constant foarte stresată

Dacă lași stresul să devină o mare parte din viața ta, curând îți va afecta sănătatea, ta va face să te simți și să arăți bătrână. Nu lăsa stresul să te țină pe loc: relaxează-te, respiră adânc și rezolvă problemele pe rând.

4. Dormi cu machiajul pe față

A dormi cu machiajul pe față duce la piele uscată, iritații și căderea genelor. Curăță-ți fața în fiecare seară și aplică produse de curățare, pentru a avea o piele sănătoasă și pentru a încetini procesul de îmbătrânire.

5. Folosești cremă de protecție solară numai când te duci la plajă

E necesar să folosești cremă de protecție solară și când sunt nori, nu numai vara la plajă și la piscină. Afară, ești expusă razelor UV timpul, indiferent de anotimp. Acestea cauzează riduri și alte semen ale îmbătrânirii timpurii.

6. Nu te preocupă îngrijirea facială

Unde apar primele riduri? În zona ochilor. Începe de acum să folosești produse hidatante ce conțin acid hialuronic și vitamina A sau E.

7. Consumi băuturi nesănătoase

Băuturile bogate în zahăr și calorii, precum sucurile, contribuie la procesul îmbătrânirii. Există variante mai sănătoase: apa, sucurile naturale, smoothie-urile etc.

8. Nu ai o alimentație corectă

O alimentație sănătoasă te poate face să te simți mai bine și îți poate prelungi viața. Mănâncă mai multe fructe și legume, dar nu uita nici de somon, sardine, nuci, semințe de floarea soarelui și ulei extravirgin de măsline.

9. Fumezi

Pe lângă răul provocat corpului și organelor interne, fumatul îți afectează direct pielea – îi schimbă culoarea, grăbește procesul de îmbătrânire, acoperă porii, golește celulele de oxigen.
A fuma 2 țigări pe zi înseamnă a-ți reduce viața cu 30 de minute.

Comentarii

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

--

"15 sfaturi ale medicilor pentru prevenirea și tratarea răcelilor de sezon"

 

Aboneaza-te si Descarca

EBOOK-UL GRATUIT!

Datele tale personale sunt confidentiale.

Mulțumesc pentru abonare!