#TIPS&TRICKS

8 lucruri pe care le fac toate femeile când sunt la menstruație

Scris de Ela la 02 martie 2017

Menstruația este un proces hormonal clinic cu repetiție lunară ce are ca scop pregătirea organelor sexuale feminine pentru sarcină. În fiecare lună, un folicul dintr-un ovar ovulează (se alternează de la lună la lună de la ovarul drept la cel stâng), iar ovulul pătrunde în trompele uterine, unde așteaptă până la 5 zile să fie fecundat. Dacă acest lucru nu are loc, întraga schemă hormonală se modifică, estrogenii scad și la aproximativ 14 zile, membrana uterină, sub influențe hormonale, este îndepărtată pentru a se reconstrui una mai bună pentru o viitoare sarcină. În timpul eliminării membranei uterine sunt „rupte” vasele care o irigă și astfel se produc sângerările mentruale.

Deși trăim într-o perioadă în care femeile sunt din ce în ce mai independente și libere să-și exprime sentimentele, „perioada aceea a lunii” rămîne un subiect despre care majoritatea femeilor preferă să nu discute.

1. Te ghemuiești în această poziție. Tremuri din cauza acelei dureri ciudate pe care bărbații n-o vor înțelege niciodată.


2. Te uiți sfidătoare la vânzători când îți cumperi absorbante. Te simți puternică și misterioasă


3. Simți cel puțin trei emoții diferite într-un minut. Ți-ai dori să nu fii așa clișeică.


4. Te uiți îngrozită să vezi ce carnagiu e în toaletă. E oarecum uimitor.


5. Te chinui degeaba când trebuie să-ți schimbi absorbantul sau tamponul.


6. Îți furișezi un tamon în mânecă și speri că vei putea ajunge ușor la toaletă.


7. Știi pe cine poți conta cu adevărat în această situație dificilă.


8. Îți adaptezi garderoba pentru a te feri de accidente.

 

Menstruația este un proces hormonal clinic cu repetiție lunară ce are ca scop pregătirea organelor sexuale feminine pentru sarcină. În fiecare lună, un folicul dintr-un ovar ovulează (se alternează de la lună la lună de la ovarul drept la cel stâng), iar ovulul pătrunde în trompele uterine, unde așteaptă până la 5 zile să fie fecundat. Dacă acest lucru nu are loc, întraga schemă hormonală se modifică, estrogenii scad și la aproximativ 14 zile, membrana uterină, sub influențe hormonale, este îndepărtată pentru a se reconstrui una mai bună pentru o viitoare sarcină. În timpul eliminării membranei uterine sunt „rupte” vasele care o irigă și astfel se produc sângerările mentruale.

Deși trăim într-o perioadă în care femeile sunt din ce în ce mai independente și libere să-și exprime sentimentele, „perioada aceea a lunii” rămîne un subiect despre care majoritatea femeilor preferă să nu discute.

Numai cuvântul menstruație produce dureri. Acele 4-5 zile din lună sunt cele mai deprimante și mai dureroase din viața femeilor și e important să avem mare grijă de sănătatea noastră.

1. Dacă stai cu același tampon toată ziua, asta ar putea produce infecții vaginale sau un miros urât

Schimbă-ți tamponul o dată la 3-5 ore, indiferent dacă sângerarea e abundentă sau nu.

2. Nu îți provoca și mai multă durere

Ai deja dureri menstruale, așa că evită să faci lucruri care te vor durea și mai mult – precum epilarea cu ceară sau tratamentul de canal.

3. Dacă faci sex neprotejat în timpul ciclului, sunt șanse de infecții

Evită deci sexul în acele zile.

4. Exercițiile fizice riguroase în timpul ciclului îți vor încorda corpul, dăunându-i.

5. Pierzi deja multă energie și mult sane din corp, așa că nu e recomandat să sari peste mese

Mănâncă de trei ori pe zi și ia și gustări.

6. Evită să mănânci ceva în mijlocul nopții dacă ai poftă, pentru că nu îți va face bine, iar corpul nu va putea să digere toată mâncarea.

7. E recomandat să dormi bine noaptea și să îți relaxezi corpul după încordarea de peste zi.

8. Evită să consume produse lactate – vor înrăutăți crampele menstruale deoarece conțin acid arahidonic.

9. Evită activitățile depresia precum urmărirea filmelor deranjante sau ascultarea melodiilor triste care ar putea să-ți afecteze sănătatea psihică.

 

Citește și: 6 GREȘELI pe care le fac FEMEILE când sunt la menstruație

Toate femeile au o dată pe lună câteva zile în care sunt mai sensibile. Oricât de indispusă ai fi, nu trebuie să te neglijezi. Iată câteva greşeli pe care s-ar putea să le faci atunci când ești în perioada sensibilă a lunii:

1. Bei prea multă cafea
Dacă ne simțim obosite sau ne doare capul, imediat vrem o cafea. Cafeina ne poate deshidrata însă, înrăutățind simptomele, mai ales durerea de cap. Dacă renunți la cafea și ceai când ești la ciclu, s-ar putea să ușurezi tensiunea, insomnia și anxietatea. Reducerea consumului de cafea va preveni durerea de sâni dinaintea ciclului. Trebuie să știi că medicamentele azate pe ibuprofen, naproxen și acetaminophen pot face mai mult rău decât bine, crescând riscul unui atac de cord sau cerebral brusc.

2. Neschimbarea tamponului
Dacă folosești un tampon sau un absorbant prea mult, se vor acumula bacterii, precum stafilococul auriu, fiindcă acestea sunt mediul perfect pentru ele. Tamponul sau absorbantul ar trebui schimbat o dată la 4-8 ore.

3. Folosirea tampoanelor / absorbantelor făcute din vâscoză sau bumbac albit
Tampoanele și absorbantele obișnuite pot conține urme de pesticide, reziduuri de la albire, adezivi – acestea pot afecta sistemul endocrin și fertilitatea.

4. Folosirea produselor parfumate
Nu ar trebui să folosești produse parfumate deoarece acestea pot irita corpul. Pot provoca infecții cu bacterii sau cu drojdii, fiind pline de substanțe chimice sintetice, cum ar fi ftalații, parabenii și compuși care cauzează cancer, precum hidroxianizolul butilat. Femeile nu ar trebui să folosească atunci nici măcar spumante de baie sau spray-uri parfumate.

5. Nu dormi suficient
E foarte important să dormi atunci când ești la ciclu. Fără somn, corpul devine stresat și se inflamează, iar asta înrăutățește simptomele pre-menstruale și crampele. Dacă nu dormi suficient, nivelurile de hormoni și dispoziția ți se modifică. Mai ales când ești la ciclu e foarte important să dormi 7-8 ore, deoarece atunci corpul se repară singur.

6. Sari peste exercițiile fizice
Exercițiile fizice calmează crampele și îmbunătățește somnul. Ar trebui să faci exerciții timp de o jumătate de oră, cinci zile pe săptămână, chiar și atunci când ești la ciclu. Activitățile mai domoale, precum înotul, mersul pe bicicletă sau plimbarea reduc durerea menstruală.

Citește și: 7 motive pentru care e bine să faci dragoste în timpul menstruației

Ideea de a avea relații intime în timpul ciclului pare nebunească. Unora li se pare ceva nesănătos să facă sex în acea perioadă a lunii, alții găsesc că e ceva scârbos și murdar.

Iată niște lucruri care te-ar putea face să te răzgândești și să aștepți cu nerăbdare ciclul:

1. Ajută la calmarea crampelor

În timpul sexului se eliberează oxitocina și dopamina, care ajută la calmarea durerilor.

2. Nu e nevoie de lubrifiant

Când partenera e la ciclu, nu va trebui să depui prea mult efort pentru preludiu.

3. Micșorează numărul zilelor de menstruație

Sângele va ieși mai repede, iar ciclul va dura mai puțin.

4. Te face să-ți depășești limitele și să ieși din zona de comfort

5. Aduce mai multă intimitate

Când te simți atât de confortabil cu celălalt încât să nu-ți pese de ciclu, înseamnă că sunteți destul de intimi și asta va suda relația dintre voi.

6. Nu e atât de greu pe cât pare

7.  Vei tânji după mai mult sex

Zona pelviană și organele geitale se umflă în timpul ciclului, deci vei fi și mai înnebunită după sex.

Deci, nu îți mai face griji pentru ciclu și distrați-vă.

Citește și: 15 mituri despre menstruație 

Menstruaţia unei femei este încă tabu în numeroase locuri de pe lume. Iată câteva din cele mai false şi mai dezgustătoare mituri formate de-a lungul secolelor:

1. Lichidul menstrual este atât de murdar că poate descompune alimentele murate

2. Un bărbat nu ar trebui niciodată să vină în contact cu sângele de la menstruație, pentru că îl va prosti și îl va conduce la o moarte lentă

3. Vei avea copii roșcați sau cu malformații dacă faci sex în timpul menstruației

E posibil să rămâi însărcinată în timpul menstruației, dar asta nu are nicio legătură cu părul roșcat.

4. Poți lua gonoree dacă faci sex cu o femeie la menstruație

Da, dacă o are ea deja.

5. Femeile la menstruație ar putea contamina rezervele publice de apă

Poate face asta numai dacă pune otravă în apă în mod intenționat.

6. O punguță cu cenușa unei broaște arse va diminua un flux abundant

Ba bine că nu!

7. Sângele de la menstruație poate transforma vinul în oțet

De ce nu oțetul în vin?

8. Sângele de la menstruație combinat cu vin poate face recolta să crească

9. Nu te spăla pe cap când ești la ciclu

Și se mai zice să fii curată atunci…

10. Dacă pui puțin sânge de la menstruație în băutura sau mâncarea unui bărbat, asta îl va face să se îndrăgostească nebunește de tine

11. Sângele de la menstruație poate îndepărta demonii

Toată lumea știe că e exact invers.
12. Copiii concepuți când femeia e la ciclu vor fi răi

13. Nu te duce în pădure, pentru că urșii îți pot mirosi menstruația

14. Dacă ți s-au pus plombe când erai la ciclu, or să îți cadă

15. Nu bea sânge de menstruație, ai putea lua lepră

De ce l-ai bea?!

Citește și: Semne că ai putea suferi de CANCER DE COL UTERNI! Mergi imediat la MEDIC!

Toate femeile riscă să facă, mai ales odată cu înaintarea în vârstă, cancer ginecologic. Acesta aproape că nu are simptome, așa că e bine să fii atentă. Cu cât cancerul e descoperit mai devreme, cu atât e mai bine. Există cinci tipuri principale de cancer care afectează organele reproducătore ale femeii – cervical, ovarian, uterin, vaginal și vulvar. Iată câteva dintre cele mai comune simptome:

1. Balonarea
Deși femeile se simt adesea balonate după ce mănâncă sau beau mult, mai ales când sunt la menstruație, abdomenul umflat ar putea fi un semn că în ovare se dezvoltă un cancer. Fii atentă dacă senzația de umflare nu dispare.

2. Schimbarea obiceiului de a merge la baie
Dacă ai mereu nevoie la baie sau simți o presiune continuă, s-ar putea să faci cancer, iar simptomele să fie asemănătoare celei unei infecții a tractului urinar: durere, urinare frecventă, dificultăți la urinare. Vorbește cât mai repede cu un medic.

3. Sângerări vaginale anormale
Sângerarea anormală e un simptom obișnuit pentru aproape toate cancerele ginecologice. Mergi la doctor dacă observi orice sângerare care nu ți se pare normală – ciclu mai abundent sau care durează mai mult, sângerări între cicluri sau după actul sexual, sângerare după menopauză.

4. Presiune abdominală sau durere de spate
Nu ignora durerea abdominală continuă, presiunea sau disconfortul. Dacă boala devine invazivă, printre simptome se numără: senzația continuă de sațietate, durere sau presiune abdominală, durere de mijloc, care apar aproape zilnic, pentru mai mult de câteva săptămâni.

Vestea bună e că există moduri de a preveni și detecta cancerul cervical. Femeile cu vârste între 21 și 65 de ani ar trebui să-și facă regulat testul Papanicolau. E important și să ai un stil de viață sănătos – să ai greutatea corectă, o dietă echilibrată și să faci exerciții fizice în mod regulat. Nu uita să mergi la ginecolog cel puțin o dată pe an.

Comentarii

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

--

"15 sfaturi ale medicilor pentru prevenirea și tratarea răcelilor de sezon"

 

Aboneaza-te si Descarca

EBOOK-UL GRATUIT!

Datele tale personale sunt confidentiale.

Mulțumesc pentru abonare!