Ţi-ai stabilit un obiectiv? Iată care este rolul autocontrolului în atingerea scopului

Cei mai importanţi paşi în atingerea unui ţel sunt, fără îndoială, menţinerea motivaţiei, energiei şi voinţei. Dacă sunteţi obişnuite să propuneţi schimbări şi scopuri, pe care, treptat, le abandonaţi, înseamnă că ceva lipseşte din ecuaţie.

Ne spunem că vom face totul diferit, mult mai bine, însă ne îndepărtăm de ceea ce ne-am propus. S-a dovedit ştiinţific faptul că rutină este un factor important, care trebuie să fie eliminat din viaţa noastră, astfel încât să ne menţinem autocontrolul.

De-a lungul anilor, ne folosim de autocontrol pentru a ne gestiona majoritatea sarcinilor, el fiind responsabil de gestionarea impulsurilor.

exerciseselfcontrol-4366420

1.Exercităm autocontrol nu doar când ne stabilim un obiectiv, ci şi atunci când ducem o sarcină la bun sfârşit, indiferent de oboseală sau epuizarea pe care o resimţim.

2. Reglează-ţi puterea de autocontrol; nimic mai simplu, autocontrolul atinge cote maxime la primele ore ale dimineţii, după o noapte de somn odihnitor. Aşadar, dacă vă confruntaţi cu o situaţie mai complexă, faceţi asta dimineaţă.

3. Entuziasmul crescut ne lăsa fără vlagă, la fel şi stresul. Gândeşte-te la o activitate care să îţi umple bateriile, precum cititul, ascultatul muzicii, pictatul, etc.

FOLLOW ME

4. Fă pauze scurte în timpul zilei, te vor ajuta să îţi regenerezi puterea de autocontrol.

5. Nu îţi propune prea multe obiective, nu vei putea da randament; alege să îţi organizezi cumva priorităţile, pentru a nu te simţi copleşit de tot ceea ce vrei să faci.

6. Concentrează-te pe “poză de final”. Cu alte cuvinte, previzualizează cum ar arăta ţelul tău, odată atins, te va ajuta să te motivezi şiş a ai mai multă voinţă şi pentru alte lucruri, pe viitor.

Ştiai că şi emoţiile ne sunt temperate, tot prin intermediul autocontrolului? Ne ajută să ne menţinem calmul atunci când apar situaţii tensionate, astfel fiind capabili să soluţionăm o situaţie.

Mai mult decât atât, autocontrolul ne ţine departe de fanteziile care ne ocupa mintea, ţinându-ne focusati pe sarcinile pe care le avem de îndeplinit.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Acest site folosește cookies. Continuarea navigării pe site reprezintă acordul tău privind prevederile aplicabile disponibile.