#TIPS&TRICKS

12 ALIMENTE bune pentru INIMĂ care te protejează de INFARCT

Scris de Laura P la 06 iunie 2017

Inima e unul dintre cele mai importante organe, dar, în mod surprinzător, avem cel mai puțin grijă de ea, încărcând-o zilnic cu stres și diete nesănătoase. Asta nu e bine, deoarece alimentele grase cresc nivelul de colestrol, ceea ce împiedică inima să funcționeze corect. Iată câteva produse care îți vor curăța vasele de sânge, îți vor îmbunătăți starea și vor scădea riscul de a face infarct:

1. Peștele gras
Somonul, macroul, heringul și alte tipuri grase de pește scad riscul aritmiei și aterosclerozei. Cel mai bine e să le consumi de 2-3 ori pe săptămână.

2. Fructele de pădure
Afinele și căpșunile sunt foarte bune la scăderea presiunii sângelui și dilatarea vaselor de sânge.

3. Ciocolata neagră (minim 60-70% cacao)
Aceasta reglează presiunea sângelui și luptă împotriva inflamațiilor și a coagulării sângelui.

4. Nucile
Nucile conțin fibre care ajută inima. Au și vitamina E, care ajută la scăderea nivelurilor „rele” de colesterol.

5. Uleiul extravirgin de măsline
Doar câteva linguri pe zi te vor ajuta să scazi nivelurile de colesterol „rău” și pe cele de zahăr din sânge.

6. Vinul roșu
Acesta ajută la reducerea depozitelor de grăsime din vasele de sânge și ajută la detoxifiere și pierderea în greutate. Nu uita să ar trebui să îl consumi cu moderație.

7. Ceaiul verde
O singură cană de ceai verde pe zi oprește formarea plăcilor de colesterol. Mai mult decât atât, ceaiul verde îți amplifică metabolismul și te ajută să lupți cu excesul de greutate.

8. Avocado
Avocado scade nivelurile de colesterol „rău” din sânge și ajută la curățarea arterelor. Este bogat în grăsimi benefice.

9. Rodiile
Rodiile conțin antoxidanți, scad presiunea sângelui, reglează circulația sanguină și crește nivelurile de hemoglobină.

10. Pepenele
Pepenele joacă un rol important în sănătatea vasculară – stabilizează nivelurile de colesterol și conține antioxidanți.

11. Usturoiul
Acesta dilată vasele, scade presiunea sângelui, ameliorează vasoconstricția și previne apariția plăcilor aterosclerotice.

12. Merele și perele
Aceste fructe sunt bogate în fibre și reglează circulația saguină, fiind niște alternative mai la îndemână decât rodiile.

Comentarii

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

--

"15 sfaturi ale medicilor pentru prevenirea și tratarea răcelilor de sezon"

 

Aboneaza-te si Descarca

EBOOK-UL GRATUIT!

Datele tale personale sunt confidentiale.

Mulțumesc pentru abonare!