12 ALIMENTE bune pentru INIMĂ care te protejează de INFARCT

Inima e unul dintre cele mai importante organe, dar, în mod surprinzător, avem cel mai puțin grijă de ea, încărcând-o zilnic cu stres și diete nesănătoase. Asta nu e bine, deoarece alimentele grase cresc nivelul de colestrol, ceea ce împiedică inima să funcționeze corect. Iată câteva produse care îți vor curăța vasele de sânge, îți vor îmbunătăți starea și vor scădea riscul de a face infarct:

1. Peștele gras
Somonul, macroul, heringul și alte tipuri grase de pește scad riscul aritmiei și aterosclerozei. Cel mai bine e să le consumi de 2-3 ori pe săptămână.

2. Fructele de pădure
Afinele și căpșunile sunt foarte bune la scăderea presiunii sângelui și dilatarea vaselor de sânge.

3. Ciocolata neagră (minim 60-70% cacao)
Aceasta reglează presiunea sângelui și luptă împotriva inflamațiilor și a coagulării sângelui.

4. Nucile
Nucile conțin fibre care ajută inima. Au și vitamina E, care ajută la scăderea nivelurilor „rele” de colesterol.

5. Uleiul extravirgin de măsline
Doar câteva linguri pe zi te vor ajuta să scazi nivelurile de colesterol „rău” și pe cele de zahăr din sânge.

FOLLOW ME

Milano Photo Dump 🇮🇹🍝 Sunt onorată că am fost singurul reprezentat român invitat de @samsungromania la Milan Design Week 2024. Am fost uimită de produsele pe care le-am văzut aici și modalitățile ingenioase de a integra și mai mult inteligența artificială în viața de zi cu zi. 🤩 Ne-au pregătit un program foarte interesant, iar la una dintre activități am și luat locul 1 alături de echipa mea la challenge-ul lor. 🥳 M-am bucurat să descopăr noutățile din gama lor. Tehnologia lor este foarte avansată, păstrând în același timp și un design elegant. #BESPOKEAI #TeamSamsung

Cele mai tari lucruri pe care le-am văzut la standul @samsungromania de la Milan Design Week 2024. Toate au în comun un lucru: inteligența artificială care îți face viața mai ușoară și te ajută să economisești timp și bani. Tu pe care l-ai vrea cel mai tare?🤩 #BESPOKEAI #TeamSamsung

Hugs, kisses, and birthday wishes 🎊🎂 Vârsta de 42 de ani mă găsește fericită, împlinită și recunoscătoare pentru toate lucrurile minunate din viața mea. 🎀 Vă mulțumesc că an de an faceți ziua asta atât de frumoasă pentru mine. 🤗 🎂 @angelscandy_by_aura

Welcome 42 🎂🎉 #birthdaygirl

Best of this week❤️ Să o numim săptămâna plecărilor: din 7 zile, am fost doar 2 acasă, însă tot am multe lucruri de care să îmi aduc aminte🙏 💫 am fost cu Nicho la tuns și să luăm cristale, noua lui pasiune 💫 am fost cu niște oameni minunați la Timișoara pentru un live care v-a plăcut atât de mult 💫 am înregistrat două emisiuni #numaidebine 💫am bifat și două sesiuni de sport 💫am fost la @doctor___hair pentru a avea cele mai frumoase bucle în plecări 💫am venit cu soțul meu într-o minivacanță pentru a sărbători ziua mea de naștere❤️ 💫 avem podcast nou @cuelaladoctor : azi despre căpușe, cu dr. Adrian Marinescu Cum a fost săptămâna voastră? Ce moment treceți în cutia cu amintiri? Va pup❤️

Săptămâna viitoare e ziua mea de naștere și, pentru prima oară, nu voi fi acasă, cu familia. Așa că soțul meu s-a gândit să mă surprindă cu o escapadă în doi ca să sărbătorim în avans. 😭🩷 Înainte de pandemie, obișnuiam să mai plecăm doar noi doi în escapade romantice, dar din 2020 nu am mai avut ocazia. Ne-am simțit azi ca doi adolescenți la primele întâlniri. 🤭

6. Vinul roșu
Acesta ajută la reducerea depozitelor de grăsime din vasele de sânge și ajută la detoxifiere și pierderea în greutate. Nu uita să ar trebui să îl consumi cu moderație.

7. Ceaiul verde
O singură cană de ceai verde pe zi oprește formarea plăcilor de colesterol. Mai mult decât atât, ceaiul verde îți amplifică metabolismul și te ajută să lupți cu excesul de greutate.

8. Avocado
Avocado scade nivelurile de colesterol „rău” din sânge și ajută la curățarea arterelor. Este bogat în grăsimi benefice.

9. Rodiile
Rodiile conțin antoxidanți, scad presiunea sângelui, reglează circulația sanguină și crește nivelurile de hemoglobină.

10. Pepenele
Pepenele joacă un rol important în sănătatea vasculară – stabilizează nivelurile de colesterol și conține antioxidanți.

11. Usturoiul
Acesta dilată vasele, scade presiunea sângelui, ameliorează vasoconstricția și previne apariția plăcilor aterosclerotice.

12. Merele și perele
Aceste fructe sunt bogate în fibre și reglează circulația saguină, fiind niște alternative mai la îndemână decât rodiile.

Pe aceeasi tema:

Protejează-ţi părul pe timp de vară în 4 paşi simpli! Reguli pentru a slăbi inteligent. ”Cele mai bune dulciuri sunt cele care cresc în pom!” Simplu și smart: 5 mix-uri de alimente pentru gustări sănătoase „Pe vremea mea trăiau oameni cu inimă mare. Așa sunt și acum”